自由泳头部抬得过高产生原因：
①害怕把脸放入水中。
②头部位置概念不清。
③由于抬头吸气，而不是转头吸气。
由于头部抬得过高会造成的后果：
1、造成胸部抬得过高。
2、腿部过分下沉加重打水重量，影响转动。
3、游泳速度慢，腿部动作不自然，塌腰。
4、由于腿部下沉阻力大
纠正方法：
1、轻度呼吸练习。
2、仰卧滑行练习有助于找到正确头部姿势。
3、不呼吸做完整或分介游泳动作注意水面齐发根际。
4、腿部动作保持在水面上。
5、做完整的配合游并注意呼吸动作。
6、在家中脸盆或澡盆中练习吐气吐泡泡。
转体过大产生原因：
①手臂过分前伸。
②移臂过高。
⑧吸气时头部转动过大。
④颈部紧张影响转头而造成身体随之转动。
⑤身体摆动大。
⑥拉水过深。
由于转体过大会造成：
1、如向一侧转体影响游泳节奏不均。
2、会形成打永紊乱，节奏不明显。
3、有时在一个划臂周期动作中只打水一次。
纠正方法：
1、完整配合游不呼吸。
2、做转头呼吸要求呼吸迅速吸气，吸气后立即将头转正，没入水中。
3、加强与转体反方向的呼吸练习。
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